¿Cómo ser más inteligentes a partir de la regeneración neuronal?

Porque tu cerebro es importante para nosotros, Cultura Curiosa te trae un artículo para que aprendas a cuidarlo de la manera más adecuada. Así que quédate y te contamos de qué se trata.

Uno de los temas de los cuales se ocupa la neurociencia en las últimas décadas, se refiere a la regeneración de células nerviosas y neuronas, Ya que anteriormente se consideraba que la muerte de estas era irreversible. No obstante, gracias a los avances científicos, se ha comprobado que pueden volver a nacer a partir de prácticas y cuidados específicos, lo cuales te contamos a continuación:

La neurogénesis como se le denomina, es el proceso por el cual  se generan nuevas neuronas, y anteriormente se pensaba que solo tenía lugar en las primeras etapas del desarrollo cognitivo, pero a finales del siglo veinte, algunos estudios demostraron que esta también se da en la adultez y en diferentes lugares del cerebro, ayudando a prevenir enfermedades neuro-degenerativas.

¿cómo puedo estimular la neurogénesis?

Una de las maneras más sencillas para estimular el crecimiento de células cerebrales, es a través del ejercicio regular. Actividades como correr, trotar o montar en bicicleta, contribuyen a la neurogénesis por lo que además de mantenernos en forma y saludables, nos hacen más inteligentes.

Se ha comprobado que una dieta baja en calorías ayuda a la generación de neuronas, debido a la respuesta de estrés del organismo. No obstante se debe tener en cuenta que una buena alimentación es fundamental para el buen rendimiento cerebral.

La siguiente actividad sé que les encanta. Se trata del sexo; se sabe que a partir de esta maravillosa práctica, se generan un montón de sustancias en el cerebro y más específicamente en el Hipocampo, lugar donde se produce en mayor cantidad la neurogénesis en la adultez.

Bien sabemos que las drogas psicoactivas tienen muchos efectos nocivos en nuestro cerebro;  sin embargo algunos científicos aseguran que son importantes  para el proceso regenerativo de neuronas, por componentes como la psilobicina, presente en los hongos. Por otro lado la marihuana, además de contribuir a la neurogénesis, actúa como ansiolítico y antidepresivo. Muy diferente a la visión antigua que aseguraba el aumento de la mortalidad de células  cerebrales por el consumo de esta planta.

Por último, es importante el consumo de alimentos como los arándanos, por su alto contenido de antioxidantes  y  el pescado el cual nos brinda múltiples beneficios por el alto contenido de Omega Tres.